ダイエット効果がある食品を紹介しています

食して痩せる

ダイエット理論

ダイエット理論

ダイエット検定の勉強時間・対策・過去問について

2019/3/14  

2019年3月に行われたダイエット検定を受けてきました。 まだ合否はわからないのですが記憶が新しいうちに、どんな問題が出たかなどを記しておきたいと思います。 ダイエット検定とは? まずはダイエット検定 ...

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ダイエット中でも好きなもの食べていいチートデイとは?

2019/2/14  

ボディビルダーやフィジークなどのボディメイクの競技に取り組んでいる人は減量中でも食べる量を意図的に増やす日であるチートデイを取り入れている人も少なくありません。 そこで今回はチートデイとは何か?どのよ ...

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食欲はどこから来る?原因と対策で過食を防ぐ

2019/2/10  

肥満はほとんどの場合、食べすぎが原因となることは言われなくてもわかっていることかと思います。 しかしそれでも食べることがやめられない時や食欲のコントロールが出来ずに過食してしまう人が多いのも事実です。 ...

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肉の脂は本当に体に悪いのか調べてみた

2019/2/8  

お肉の脂=「太る・健康に悪い」というイメージを持ってる人も多いのではないかと思います。 そもそも脂質は総カロリーのうち3割は摂るべきだと厚生労働省が推奨しているのでダイエット中でも脂質を全てカットして ...

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お酒が太る三つの理由 !太らないお酒とつまみの選び方も紹介!

2019/2/8  

お酒の飲みすぎ=「太る」は大体の人がイメージすることだと思います。 しかしアルコール自体は1gあたり7kcalですが体内の蓄積にすることが無い「エンプティカロリー」と呼ばれています。 じゃあ飲んでも太 ...

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睡眠時間が短かければ短い程太りやすくなる理由

2019/2/6  

現代人は睡眠時間が足りていないことが度々指摘されますが実はダイエットと睡眠時間は深い関係性があります。 軽視されがちな睡眠ですが今回は太らないためにも睡眠はしっかりとったほうが良い理由を紹介します。 ...

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世の中で最も太りやすい食べ物ベスト3が判明

2019/2/5  

ハンバーガーのようなジャンクフードは知識が無い人でも太りやすいイメージを持っている人が多いと思います。 そこで世の中で最も太りやすい食べ物は実際に何かをシンガポール国立大学が研究を行い調べました。 内 ...

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ダイエット成功の鍵となる体重のセットポイントとは?

2019/2/6  

体重を落としてもすぐ戻ってしまう誰もが経験するリバウンド。 このリバウンドの原因の一つに体重のセットポイントが大きく関係しています。 今回はこの体重のセットポイントとは何かを解説しダイエットをどう進め ...

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一週間で○キロ痩せた!←水分が抜けただけでした

2019/2/3  

一週間または数日で数キロ落ちた!という報告をSNS等で見る機会も少なくありません。 しかし皆さんが落としたいのは体脂肪ですよね。体重が短期間で落ちるのはほとんどの場合(便秘が解消されたなどの例外は除く ...

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ダイエットするなら運動よりも食事制限した方が良い三つの理由

2019/1/30  

ダイエット=運動と考える人は今も多いと思います。 実際にスポーツジムではランニングマシンなどの有酸素運動コーナーがいつも人で賑わっていますよね。 まず運動すること自体は素晴らしいことだと思いますし私自 ...

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